「まさか自分が～30代のうつ」

という記事が掲載されました。

その中で、澤登和夫のカウンセラーとしてのコメントも掲載されました。

こちらへカウンセリングに来られる方も、30代の方が一番多いです。

澤登自身が30代ということもあると思いますが、
30代で悩んでいる人はとても多いと感じます。

一概には言えませんが、共通する悩みもみえてきます。
下記が、記事の一部です。

◆◇◆

澤登さんは「頑張り屋で頼まれた仕事は何でも引き受け、ノーと言えない完璧主義の人がうつになりやすい。上司は『こいつなら大丈夫』と仕事を振るが、ストレス許容量を超えて頑張りすぎ、うつになってしまう。３０代は上の世代に比べて価値観が多様化しているように見えるが、世の中の評価基準は変わっておらず、仕事で認められることに自分の存在価値を見いだしがち」と話す。

（中略）

「頑張っても成果が出なかったり、給料が減る中で、自分の存在価値が分からなくなってしまうのではないか」と澤登さんは言う。

◆◇◆

記事の中で横浜労災病院の山本晴義・勤労者メンタルヘルスセンター長もおっしゃっているように「もともと負担が大きいのに、ＩＴ化などで社内のコミュニケーションが希薄化していて孤立しやすい。上司の側にも、部下の孤立に気づきケアする余裕が失われている」というような側面もあると思います。

しんどい社会ですが、うつを乗り越えて活躍している人もたくさんいます。

光は見えてきます。

本来誰もが、持っているものが見えなくなっているだけだと思います。

しんどい社会ですが、一緒に探していきましょう。

記事全文は、こちらの毎日新聞ＨＰ でご覧ください。
（※一定期間で、見られなくなる可能性があります）

７月１０日付の中日新聞（東京新聞）静岡版に、

さわとんの記事が写真付で掲載されました。

「自死の肖像

～明日への一歩を踏んで」

というテーマの連載の中で、紹介して頂きました。

インタビューに基づき、

しんどかった時の事、最上階から飛び降りたときのこと、

そんな状況を乗り越えるきっかけになったこと、

カウンセラーとして現在の活動及び、今後のことを

書いていただきました。

（※地図をクリックすると、拡大されます）
（※「メイプルマンション」は、踏切から２件目のマンションです。
同じマンションには、青山さんの表札もあります）

ＪＲ市川駅からの行き方（テキストにて）

（※わかりやすい道（安心ルート）をご案内します）

・北口を出てロータリーを突っ切ると、すぐに大きな通り（国道１４号線）に出ます（アパマンショップの看板が目印です）。
・国道１４号線を右折し、５、６分ほど進みます。
・左手にあるコンビニ、ヤマザキデイリーストアを越えてから2つ目の信号「新田５丁目」を左折します。
・１、２分歩くと踏切があるので、踏切を越え、線路沿いの通りを左に入ります。
・ふたつ目のマンションが、「メイプルマンション」です。
・入り口を入って１５メートルほど歩くとオートロックのドアがあります。
・３０３号室を呼び出してください。

電車

市川駅 （ＪＲ総武線・総武快速線）徒歩８分～１２分
市川真間駅（京成線）　　　　　　　徒歩２分

※ＪＲ市川駅は、東京駅から総武快速線で１９分、
秋葉原駅から総武線（各駅停車）で２１分です。

※カウンセリングの際には、余裕をもってお越し下さい。

住所・電話番号

〒272-0826
市川市真間1-1-3メイプルマンション303号室
シェアハウス「和の里（わのさと）」内

電話：047-326-6400
携帯：090-3911-3810

株式会社ありがトンについて

うつの方の個別カウンセリング、企業へのメンタルサポート等を展開しております。

東京都港区の青山で、
「さわとんの、こころの相談室」を開設しましたのでご案内します。

株式会社丸八真綿さんのご協力を頂きまして、
さわとんが青山でカウンセリングを行います。

東京方面でカウンセリングを希望される方は、こちらもご利用ください。

場所は丸八真綿さんのカウンセリングルームになります。

皆さんのご利用をお待ちしております。

（※尚、場所と日時が変更になる場合がありますので、
その際には、HPなどでご案内させていただきます）

－－－－－－－－－－－－－－－－

「さわとんの、こころの相談室（東京）」

【今後の日程】

８月２２日（月）

１４時～１８時（要予約）

【場所】丸八真綿青山店 ３階　カウンセリングルーム

（東京都港区南青山2-27-27
（地下鉄銀座線外苑前駅1a出口徒歩１分））

【料金】２回コース ／（初回）90分間＋（２回目）60分間　：　10,000円
または１回コース ／ 60分間　：　5,000円

（※通常のカウンセリングと同じ料金体系です）

【ご予約・お問い合わせ先】

（株）ありがトン　090-3911-3810

横浜市鶴見区の歯科医院内に
「さわとんの、こころの相談室」を開設しましたのでご案内します。

毎月２回、さわとんが鶴見でカウンセリングを行います。

神奈川県、特に横浜・川崎方面でカウンセリングを
希望される方は、こちらの相談室もご利用ください。

高橋歯科医院さんのご協力を頂き、
院内のカウンセリングルームでのカウンセリングとなります。
（※歯科医院の患者さんでなくても、カウンセリングを受けられます）

鶴見の「さわとんの、こころの相談室」の特典として、
初回のカウンセリングが３０分無料で受けられます。
（※３０分で終了しても構いません）

また、この歯科医院には、キッズルームが設置され、
保育士さんもいらっしゃいます。

お子様連れの方も、お気軽にご相談ください。

皆さんのご利用をお待ちしております。

－－－－－－－－－－－－－－－－

「さわとんの、こころの相談室（鶴見）」

【今後の日程】

８月１９日（金）

８月３０日（火）

９月１４日（水）

９月２７日（火）

いずれも、１０時～１７時（要予約）

※基本的に第２水曜、第４火曜

【場所】高橋歯科医院内カウンセリングルーム

（横浜市鶴見区豊岡町30-6　（ＪＲ鶴見駅西口徒歩５分））

【料金】　６０分　／　５０００円（初回30分無料）

【ご予約・お問い合わせ先】
高橋歯科医院　045-570-4555

または

（株）ありがトン　090-3911-3810

昨年６月２４日にオープンし、たくさんの方にお越し頂きました
日暮里の「ありがトンカウンセリングルーム」ですが、
このたび移転することが決まりましたのでご連絡します。

移転先は、千葉県市川市です。

市川市にあるシェアハウス「和の里（わのさと）」内に、
ありがトンルームが移転します。

日暮里のありがトンルームは、６月２４日（金）が最終日となります。
市川の新ありがトンルームは、７月１日（金）にオープン致します。

日暮里にお越し頂いておりますお客様には、
ご不便をおかけする方も多いかと思いますが、
今まで以上のサービス提供に努めますので、
ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

シェアハウス「和の里」は、閑静な住宅街にある
３ＬＤＫの住居（３階建マンションの３階）です。

シェアハウスとは、何人かが共同で生活を行う住居です。
リビングはみんなで共用し、一緒に食事を食べたりくつろいだりしますが、
鍵付きの部屋がそれぞれあるので、プライベートも保たれます。

そのシェアハウスの１室が、ありがトンカウンセリングルームとなります。

カウンセリングは、日常から解放された
落ち着いた雰囲気の部屋の中で行います。

（リビングを通ることはありませんので、
玄関から他の人に会うことなく入室できます）

カウンセリング終了後、希望される方は、ゆったりしたリビングでくつろいだり、
そこにいる方々と交流することもできます。

このシェアハウスに移転する大きな理由は、
「居場所」をより深く感じられる空間を創るためです。

うつなどで悩みが深い方が、こころから欲するものが、
「居場所」「味方」「存在価値」です。

震災を通じても、物理的精神的に「居場所」、
こころのよりどころが重要なことを改めて感じました。

このシェアハウスで、悩んでいる人がこころから
ほっとできる「居場所」を創っていきます。

これまでうつから解放されたたくさんの方と出逢ってきましたが、
その多くの方が、人とのつながりやふれあいがきっかけで、うつを乗り越えてきました。

そんなつながりとふれあいをを感じられる「居場所」がこの、
シェアハウス「和の里」です。

一人暮らしが増える現在。
つながりが減り「うつ蔓延社会」の一因を担っているとも言われています。
そんな中で、「おかえりなさい」と言い合えるハウス。

「うつ蔓延社会から、うつ円満社会へ」
生活や社会のあり方にも、一石を投じられればと思っています。

尚、日暮里のありがトンカウンセリングルーム退去にともないまして、
東京２３区内でのカウンセリングも検討しております。

この件に関しましては、別途ご案内させて頂きます。

今後とも、株式会社ありがトンをよろしくお願いします。

【新ありがトンルーム】

住所　〒２７２－０８２６　市川市真間１－１－３
メイプルマンション３０３号室
（シェアハウス「和の里」内）

アクセス：ＪＲ市川駅から徒歩９分、京成市川真間駅から徒歩２分。

（※市川市は東京都に隣接しており、
ＪＲ市川駅は東京駅から総武快速線で１９分、
秋葉原駅からも総武線で２０分です）

（※新ありがトンルームまでの行き方、地図は、改めてお伝えします)

自殺者３万人を救え！”命”みんなで守る社会戦略
（ＮＨＫ出版：1,785円（税込））

この本は、一昨年の１２月にＮＨＫの「生活ほっとモーニング」
に出演させてもらった時の内容を、改めてこの本用に書き下ろしたものです。

（平成２１年１２月１日ＮＨＫ・生活ほっとモーニング出演）

さわとんは、この本の第二章、２６ページ分を担当しています。
私の部分のタイトルは、
「私は、なぜ飛び降りたのだろう」
です。

重度のうつ病で１秒１秒しんどくて、マンションの最上階から
飛び降りてしまった時の心境を中心に、うつ病になったきっかけや、
どう乗り越えたのか、カウンセラーとして何を大事にしているのかを書きました。
「ありがトン」のコミックエッセイでおなじみの、青木秀一さんの
４コマ漫画が、難しいこともわかりやすく伝えてくれています。

また、この本は６チームの著者で書かれています。

他の著者は、
大ベストセラー「ツレがうつになりまして」の望月昭さん・細川貂々さん夫妻、
自殺対策センターライフリンク代表・清水康之さん、
自殺対策に取り組む僧侶の会代表・藤澤克己さん、
秋田大学大学院准教授・佐々木久長さん、
ＮＨＫ「”命”みんなで守る」製作班です。

「自殺」について深く考える機会は、
人によると思いますが、あまり無い方も多いかと思います。
この本が機会に、自殺や「命」について考える
きっかけになって頂ければ本当に嬉しいです。

そして、本当に苦しんでいる方や
苦しんでいる方を支えている方にとって
この本が「味方」となり、少しずつ前を向ける
きっかけになることができればこの上ない喜びです。

■■　私は、なぜ飛び降りたのか　■■

カウンセラー　　澤登　和夫　（千葉県流山市　３６） 

声欄の自殺者遺族の投書が１人の男性に自殺を思いとどまらせた「命をつないだ投書」（１５日社会面）を読み、胸が騒ぎました。私は２００５年８月、復職の失敗に離婚が重なってうつ病が悪化し、マンションから飛び降りました。たまたま足から落ちて骨折で済みました。後にうつ病から立ち直り、勉強して「過去の自分のようにつらい思いをしている人の力になりたい」とカウンセラーになりました。 

自殺を図った頃の私の気持ちは大きく分けて二つ。一つは「とにかく楽になりたい」。１秒１秒ボクシングのパンチを受けているようなつらさから解放されたい心。もう一つは「ゼロからやり直したい」。何の希望も持てずすべてをリセットしたい気持ちでした。 

ただ、死にたいという心の根底には「以前のようにいきいきと生活したい」、つまり「生きたい」心がありました。本当は、生きたかったんです。 

死んだら家族や友人に迷惑をかけると頭ではわかっていても考える余裕がありませんでした。生と死は紙一重です。死に急ぐ人に伝えられるなら伝えたい。「とてもしんどいのに生きていてくれてありがとう。本当にありがとう」

6月24日、ありがトンカウンセリングルームがオープンしました。

ＪＲ山手線日暮里駅から、徒歩４分とアクセス抜群です。

日暮里駅から一本道でとてもわかりやすく、家から出るのが辛い方でも行きやすい場所にあります。

ほんわか、あったかなカウンセリングルーム、

ありがトンアロマオイルのリラックスできる香り、

ブラウン系統に観葉植物の落ち着いた室内装飾・間接照明、

日常を忘れてほっとリラックスできます。

【営業時間】

10時～22時

【住所】

〒110-0003
東京都台東区根岸2-21-13ジョイフル根岸208

電話・ＦＡＸ：03-3876-8565

【行き方】

日暮里駅（ＪＲ山手線・京浜東北線・常磐線、京成電鉄、日暮里・舎人ライナー）徒歩４分

１．ＪＲ線・京成電鉄の南口改札を出て、階段を降ります。
（北口から出た場合は、東口のロータリーにでて、右に進みます。）

２．階段を降りたところにガストがあるので、右に曲がり薬局やファミリーマートを越えて直進します。

３．３分ほど歩くと、２件目のファミリーマートが見えてきます、そのマンションの２階（208号室）です。とても簡単です。

【本社の住所も変更しました】

これに伴いまして、会社の住所および連絡先も変更しました。

ありがトンカウンセリングルーム　兼　本社

〒110-0003
東京都台東区根岸2-21-13ジョイフル根岸208

電話・ＦＡＸ：03-3876-8565

 何点か、抜粋します

「自殺未遂を経て現在はうつ専門カウンセラーとして活動する澤登和夫さん（３５）は『私の元に来るカウンセリングに来る人の８割が医師の対応に不満を持っている』と指摘。」

中略

「うつの兆候を察知して医療につなげても、医師の対応次第では、かえって最後の望みを断たれることになりかねない」

中略

「澤登さんは、海外で成果を上げているうつ専門看護師や、「もう生きていられない」と思う人たちへの支援を総合的に考えられるコーディネーターなど、専門性の高い人材育成を急ぐべきと提言する」

現状としては、多くの精神科医が満足にできていないこころのケアを、カウンセリングで補っています。

将来的には、カウンセリングもできる「プロのうつ専門コーディネーター」の育成が必要だと思います。

今後はこのような政策提言も含めて、外野からの声でなく、当事者としての声を、一緒になって発信していきます。

政治家の方ともお話していきたいと思っています。

「ありがトン」のタイトルとともに、ありがトンのエピソードや想いを
コンパクトにわかりやすく伝えていただきました。